Odkryj Moc i Lekkość w Swoim Ciele
Nasze zajęcia jogi w Szczecinie zostały stworzone z myślą o kobietach, które pragną odnaleźć harmonię, wzmocnić swoje ciało od wewnątrz i poczuć nową energię każdego dnia. Dołącz do naszej społeczności i rozpocznij podróż ku lepszemu samopoczuciu.
Poznaj Nasze Pakiety
Dla kogo jest nasza praktyka?
Dla szukających równowagi
Dla kobiet, które w codziennym pędzie chcą znaleźć chwilę dla siebie, wyciszyć umysł i odzyskać wewnętrzny spokój.
Dla pragnących wzmocnienia
Dla tych, które chcą poczuć siłę płynącą z wnętrza, poprawić postawę i zwiększyć świadomość własnego ciała.
Dla chcących poczuć witalność
Dla każdej kobiety, która pragnie na nowo odkryć swoją energię, poczuć lekkość i radość płynącą z ruchu.
Wybierz Swój Plan Podróży
Start
Idealny na początek
- 4 wejścia na zajęcia grupowe
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Wprowadzenie do podstawowych pozycji
Harmonia
Najpopularniejszy wybór
- 8 wejść na zajęcia grupowe
- Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia
- Materiały wideo z krótkimi sekwencjami
- Comiesięczne spotkanie relaksacyjne
Pełnia
Kompleksowa opieka
- Nielimitowane wejścia na zajęcia
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Jedna indywidualna sesja w miesiącu
- Priorytetowy kontakt z instruktorem
Co daje regularna praktyka?
- Większa świadomość i czucie własnego ciała.
- Poprawa elastyczności, postawy i płynności ruchów.
- Wzrost poziomu energii oraz poczucie witalności.
- Głęboki relaks, wyciszenie i spokój umysłu.
- Poczucie wewnętrznej siły i stabilności.
- Radość i satysfakcja płynąca z dbania o siebie.
Słowo od Doświadczonej Praktykantki
"Praktyka w Obulexi to mój czas dla siebie. Nauczyłam się słuchać swojego ciała i odnalazłam spokój, którego tak długo szukałam. Każde zajęcia to nowa dawka pozytywnej energii i poczucie, że robię dla siebie coś naprawdę dobrego. To znacznie więcej niż tylko ćwiczenia."– Zofia Kowalska, uczestniczka zajęć
Nasza Filozofia: Ruch w Harmonii z Ciałem
Wierzymy, że prawdziwa siła nie pochodzi z forsowania granic, ale ze zrozumienia i akceptacji swojego ciała. Nasze podejście opiera się na łagodności, cierpliwości i uważności. Uczymy, jak budować fundamenty siły od wewnątrz, szanując naturalne rytmy i potrzeby organizmu. Chodzi o to, by ruch był źródłem radości i dobrego samopoczucia, a nie kolejnym obowiązkiem.
Każda sesja to zaproszenie do dialogu ze swoim ciałem. Zamiast dążyć do idealnej pozy, skupiamy się na odczuciach, które ona przynosi. To podróż, w której celem jest nie perfekcja, ale lepsze poznanie siebie i odnalezienie komfortu we własnej skórze.
Siła Oddechu: Klucz do Wewnętrznej Równowagi
Oddech jest mostem łączącym ciało i umysł. W naszej praktyce poświęcamy mu szczególną uwagę. Świadome oddychanie to potężne narzędzie, które pozwala uspokoić system nerwowy, zwiększyć koncentrację i dostarczyć komórkom nowej energii. Ucząc się kontrolować oddech, zyskujemy wpływ na nasze samopoczucie i reakcje na codzienne wyzwania.
Na zajęciach poznasz proste, ale skuteczne techniki oddechowe, które możesz stosować nie tylko na macie, ale w każdej chwili dnia. To umiejętność, która zostaje z Tobą na długo, pomagając odnaleźć centrum spokoju nawet w najbardziej dynamicznych sytuacjach.
Jak Stworzyć Pozytywny Nawyk: Twoja Droga do Regularności
Największe korzyści płyną z regularności, ale wiemy, że początki bywają trudne. Kluczem jest podejście bez presji. Zacznij od małych kroków – nawet 15 minut praktyki kilka razy w tygodniu może przynieść zauważalną różnicę w samopoczuciu. Ważne jest, aby znaleźć stałą porę dnia, która będzie tylko dla Ciebie.
Nasza społeczność i instruktorzy są tu, by Cię wspierać. Pamiętaj, że każdy dzień jest inny – jednego dnia będziesz pełna energii, innego będziesz potrzebować więcej łagodności. Słuchaj swojego ciała i dostosowuj praktykę do swoich aktualnych potrzeb. To właśnie ta elastyczność sprawia, że joga staje się przyjemnym i trwałym elementem stylu życia, a nie chwilowym zrywem.
Często Zadawane Pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania. Instruktorzy zawsze proponują modyfikacje pozycji, dzięki czemu zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane znajdą coś dla siebie.
Co powinnam zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, butelka wody oraz własna mata do jogi. Jeśli nie masz maty, daj nam znać – na miejscu mamy kilka zapasowych.
Jak szybko zauważę efekty praktyki?
To bardzo indywidualna kwestia. Niektóre korzyści, takie jak lepsze samopoczucie i spokój umysłu, można odczuć już po pierwszych zajęciach. Inne, związane z siłą i elastycznością, pojawiają się stopniowo wraz z regularną praktyką. Najważniejsza jest podróż i radość z samego procesu, a nie oczekiwanie na natychmiastowe rezultaty.
Czy te zajęcia są bezpieczne, jeśli mam pewne ograniczenia ruchowe?
Naszym priorytetem jest bezpieczeństwo. Zawsze prosimy o poinformowanie instruktora przed zajęciami o wszelkich ograniczeniach czy niedawnym wysiłku. Nasza praktyka jest łagodna i koncentruje się na słuchaniu ciała, co minimalizuje ryzyko. W razie poważniejszych wątpliwości dotyczących stanu zdrowia, zawsze warto skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem nowej aktywności fizycznej.
Masz Pytania? Napisz do Nas
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości i pomożemy wybrać najlepszy plan dla Ciebie.